Innehållsförteckning:
2024 Författare: Isaac Marshman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:05
Vattenmelon är en uppfriskande frukt, och en smoothie är en uppfriskande dryck - så varför inte kombinera de två? Vattenmelonens släckande egenskaper gör den till den perfekta ingrediensen för en svalkande dryck en varm sommardag. Dessutom är att blanda vattenmelon, banan och vaniljyoghurt ett snabbt och enkelt sätt att få en näringsrik och välsmakande dryck som kommer att träffa rätt efter lite utomhusträning eller några timmars avkoppling i den varma solen.
Konsistensen på denna smoothie är tunnare än när man använder andra frukter (eftersom vattenmelon har mycket vatten, därav namnet), men det är fortfarande ett coolt sätt att konsumera en hälsosam dos frukt och yoghurt.
Ingredienser
- 3 dl vattenmelonbitar, frön borttagna
- 1 liten banan, hackad
- 1 kopp is
- 1 1/2 koppar 0-procentig vaniljyoghurt i grekisk stil, som Oikos eller Trader Joe's
Step to Make It
- Placera vattenmelonbitar, hackad banan, is och yoghurt i en mixer.
- Blanda tills den är slät. Häll upp i 4 stora eller 6 små glas.
Tips
- Se till att köpa en vattenmelon utan kärnor så att du inte lägger tid på att plocka ut fröna. Vita frön går dock bra att lämna i.
- Förskuren vattenmelon sparar också tid. Släng den i frysen, om du gillar en slaskig drink.
- Jordgubbar och blåbär passar bra med övriga ingredienser. Och färsk mynta ger en cool twist och hjälper matsmältningen.
- Om du gillar din smoothie söt, tillsätt honung eller ett stänk kanel. De som gillar det syrliga bör byta citronyoghurt mot vaniljen.
Variations
- Eliminera yoghurten helt och hållet för en törstsläckande sommaruppfräschning-en som du till och med kan förvandla till en frusen cocktail.
- Uteslut bananerna och yoghurten och tillsätt 1 kopp mogna jordgubbar och 1/2 kopp citronsaft för en uppiggande fryst vattenmelonsaft (inget socker behövs).
Rekommenderad:
Recept med lägre fetth alt på hummus gjord med yoghurt
Det här enkla hummusreceptet ersätter det mesta av den traditionella tahinin med yoghurt, för ett alternativ med lägre fetth alt och lägre kalorier
Recept för kryddad aubergine Raita med yoghurt
Det här kryddade aubergine raita-receptet är perfekt för varma sommardagar eftersom det är kylt innan det äts
Recept för pasta med yoghurt och fetaostsås
Häll denna krämiga och syrliga fetaostsås över pasta, kyckling eller lax för en läcker och ostliknande måltid
Recept för färsk mangosmoothie med yoghurt
Recept för mangosmoothie med yoghurt och färsk mango i tärningar, gjord i mixer med is, är en utsökt godbit
Hur man gör en vattenmelonsmoothie i några enkla steg
Det finns många recept på melonsmoothie som blir för vattniga. Det här receptet visar hur man gör en vattenmelonsmoothie med krämig milkshakestruktur